美容•健康

美容の大敵！！便秘を治した方法

こんにちは。
三寒四温とは申しますが、今日は寒いですねえ。。
でも乾燥も落ち着いてきて、部屋の加湿器の水の減りが遅くなると春の訪れを感じます🌸

今日のブログのテーマはずばり
便秘！！

すみません、少し汚いお話になるかもしれません😅

私、赤ん坊のときからずーーーーーっと便秘でした。
ダイエットしても便が出ないために、体重が減らず何度も挫折しました。。
便秘は痩せにくい体質を作ってしまったり、
腸内環境が悪いために、肌荒れしてしまったり。
便秘は大病の元でもあります。。
CA時代は朝(もはや深夜)に出社することも多く、時差もあったので、便意をより感じにくくなってしまいました😢

便秘解消のためにそれはもういろーーーんな方法を試しました。

•便秘治るツボ押す
•便秘解消マッサージ
•便秘解消ヨガ
•便秘解消運動

どれも私にはほとんど効果なかったです。

もう便秘薬に頼りながら暮らすしかないんだ。。
そう思っていた時に。。
出会ってしまったのです！！
便秘解消する方法に！！
それを実践してからは、快便すぎるほどの快便。(すみません。)
その方法を実践せずにも毎朝するーり、出るようになりました。

今日は皆様にこの解消法をお伝えします💓

その解消法に出会ったのは10数年前。
シカゴ空港でのことでした。
乗り継ぎ待ちでスタバにて時間を潰していた時のこと。
なんか温かいスープ飲みたい、とレジの横にあった湯気が出てるものを注文しました。
温かいスープ、、いただきまーす、と口に入れたら驚き、スープではありません！！
私何注文したん！？とレシートを見るとそこには

oatmeal🥣

と書いてありました。
正直言って全然美味しくない。。
その時食べたオートミールがこちら。

(なんやこれ、と思わずパチリ)

今は日本でもオートミールを食事に取り入れている方は多いですが、その頃はあまり知られていませんでした。
無味のお粥？ドライフルーツやナッツがトッピングしてあるのでなんとか食べられる味。
(お好きな方、すみません)
でもお腹も空いてましたし、飛行機は爆睡したかったので完食しました。
その後飛行機へ搭乗。。
さあ寝ましょう、と寝る身支度をしていると、
ぎゅるるるっるるるるるるふふf

お腹がものすごい勢いで。。(以下略)

日本までトイレが友達。泣
お腹はすっきり。

何があったのか、、、何か変わったもの食べたっけ、、
。。すぐ思いつきました。

あいつだ。🥣

あいつすごいじゃないの〜！！
感激してしまった私は、日本着後オートミールをすぐに買いに行きました。
こういうやつ↓



こちらはフランス原産のもので、原料が全て有機なんです！！
甘味料は添加していないので、自然な味が口一杯に広がります。

ミューズリーはオーツ麦だけでなく、ドライフルーツとかナッツが加えてあるもの。オートミールより食べやすい！


食べ方は

  1. 前日夜に無糖ヨーグルト(何でも好きなもの！)にミューズリーを浸す。
  2. 翌朝、バナナや蜂蜜をトッピングする。

以上です！簡単！
前日にひたすことでヨーグルトの水分をオーツ麦が吸って大変食べやすくなります。

このメニューを毎朝取り入れることで
祝㊗️！脱⭐︎便秘体質！！
しましたー！！🥺便秘体質が治ってからは、このメニューを食べなくても毎朝快便です。

本当に便秘って辛いですよね、、
いいことないんですもの、、

このメニューは是非是非！！試して欲しいです💓
赤ちゃんのときからの便秘が治りましたから😉

味に飽きてきたらこんなものも混ぜてます↓

酵素スムージー


こちらを混ぜると粉っぽくなってしまうんですが、美容にもとても良いです💓
味もいろいろあるので味変に👍
あとは

チアシード


チアシードは言わずと知れた美容にも健康にもいい食材ですね。
こちらのチアシードは南米で日本人の農家さんが栽培しているものなのです！
加えると満腹感アップ！忙しい朝はチアシードを加えて、お昼まで持たせてました。

以上、私の便秘解消法でしたー😊
便秘解消して、ダイエットにも成功、お腹が張らなくなりました🥺
悩んでいる方、是非試してみて下さい♩




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Miro
元国際線客室乗務員のmiro 約１０年間、空の上で働き乗務時間は約７０００時間 CAネタや海外旅行の情報発信がメイン ブログ初心者。オススメ商品は自身が色々使ってみて、よかったものを紹介しています。